Un ángel macabro con alas de mariposa

Un ángel macabro con alas de mariposa

Las obras de arte –ya sean dibujos, pinturas o esculturas– con el tema de la Vanitas como motivo iconográfico son muy abundantes, y fueron especialmente populares en toda Europa durante los siglos XVI y XVII. En dichas obras –de las que ya hemos visto aquí notables ejemplos–, el artista pretendía transmitir la idea de inevitabilidad y certidumbre de la muerte, y lo vano de aferrarse a los placeres terrenales.

A pesar de ser un tema común y recurrente, la iconografía empleada por los artistas en estas Vanitasresulta en muchos casos más sugerente y enigmática que en otras obras más “convencionales”. Esto es lo que sucede, por ejemplo, con una pintura conservada en el Museo de Bellas Artes de la ciudad de Lille, en la región francesa de Pas-de-Calais.

La obra, un óleo sobre tabla realizada por el flamenco Jan Sanders van Hemessen en torno a los años 1535-40, nos presenta la figura de un hermoso ángel que sostiene entre sus manos un espejo en el que se refleja el habitual cráneo –es un motivo recurrente en las Vanitas–, que aquí aparece rodeado por una tela con un motivo latino: Ecce Rapinam Rerum Omnium (La muerte saquea todas las cosas).

Hasta aquí nada fuera de lo común. Sin embargo, si nos fijamos en la figura del ángel, veremos algo realmente insólito: sus alas, en lugar de ser similares a las de un ave –como es habitual en la mayor parte de las representaciones angélicas–, son las de una mariposa.

Detalle del cráneo pintado en la obra | Crédito: Wikipedia.Esta iconografía resulta extraordinaria, pues es la única obra conocida en la que aparece un ángel con unos “apéndices” semejantes, y más aún dentro del contexto de una Vanitas. Pero, ¿por qué escogió Sanders van Hemessen una representación tan fuera de lo habitual?

Los lepidópteros (mariposas) tienen un ciclo de vida que sin duda resulta muy llamativo (y aún más para la mentalidad precientífica del siglo XVI): de larvas se convierten en orugas, y más tarde en crisálidas, para finalmente “renacer” como mariposas.

Semejante metamorfosis sin duda resultó una metáfora perfecta para el pintor flamenco, quien la aprovechó para su Vanitas como referencia a la inmortalidad del alma humana. Este detalletambién es de por sí poco habitual, pues normalmente lasVanitas transmiten un mensaje crudo y poco tranquilizador: todos vamos a morir, y la muerte puede alcanzarnos en cualquier momento.

Que Sanders van Hemessen introdujese el motivo de las alas de mariposa en un contexto semejantesirvió para “relajar” en gran medida el pesimismo habitual que se suele percibir en estas obras, cuyo fin es en última instancia conseguir que el buen cristiano reflexione sobre sus actos en la vida terrenal, preparándose para el “premio” o el “castigo” que le espera después de la muerte.

Un detalle que sin duda debió agradecer el encargante de la obra, cuya identidad se desconoce. Los historiadores que han estudiado la obra piensan que seguramente la tabla del museo de Lille estuvo en origen acompañada por otra que se situaría a la derecha, en la que debía aparecer retratado el patrón, cuyo rostro descarnado, representado como inquietante calavera, se refleja en el espejo que sostiene el ángel con alas de mariposa.

Línea Caliente

LÍNEA CALIENTE
Edgar Hernández
Elizabeth, una caja de pandora
Crece el malestar. Hay irritación.
La clase política, la ciudadanía veracruzana y particularmente los jalapeños no acaban de digerir tanta impunidad.
Y es que día a día siguen apareciendo en los medios formales y los no tanto, en las redes sociales y los medios electrónicos, así como el comentario boca a boca, un sinfín de dudas sobre la gestión municipal de Elizabeth Morales García.
En paralelo el priismo, tras la asunción de la dama, quedó dividido.
No está partido en dos, sino pulverizado. Por una lado se mueven los institucionales que, como siempre apechugan y por el otro los eternos inconformes en abierta amenaza de deserción, por obligarlos a hacer fila convencidos en el “¡ahora sí!, les toca!” cuando la realidad es que llevan más de dos lustros haciendo cola.
En otra pasarela se mueven las “Reinis”.
¡Oh, las Reinis!..
Ellas ahí están. Ahí siguen. Enhiestas. Encaramadas en el poder y placeres mundanos porque las inefables Reinis llegaron para quedarse. No les importó hacer alianza con las “Barbies” de Elizabeth ya que comparten los mismos apetitos, la misma ambición de poder, los mismos cirujanos plásticos, las mismísimas lavandas y elegantes atuendos de Carolina Herrera.
Qué les va a importar que se sumen las “Barbies” si de hecho son lo mismo. El mismo tamaño de busto, el mismo alto del tacón –de rigurosos 15 centímetros-, pompa parada del 7 y estiramiento facial de barba partida y pómulos de cuarto, así se dice.
Y en esa pulverización del PRI allá en lo oscurito se mueve ese grupo priista que gesta la resistencia; que planea rumbo al 2016; que busca el socavamiento para regresar a los orígenes, esos orígenes que permiten el poder vertical siempre y cuando la cúpula abra el ostión; que entienden la disciplina y acaso el arrebato de las decisiones, pero con salpique.
A Elizabeth no le ha ido nada mal.
En tres años amasó esa bagatela de 500 millones de pesos y pese a tirios y troyanos terminó y ligó mejor chamba como dirigente del PRI en el estado… mejor ni en sueños.
Vaya ya hay hasta quien la está colocando en la pasarela para jugar como candidata a gobernadora –sería la primera en la historia- para dentro de dos años. Ya se escribe en encomiables columnas políticas que es la sexta pasajera ¿Sexta?
Elizabeth, sin embargo, tiene un Dorian Grey. Lo esconde bajo su cama. Es la parte fea de su glamorosa personalidad que hoy el mismo fuego amigo está empeñado en sacar para mostrarlo a la opinión pública.
Documentos en poder de este reportero extraídos de ORFIS revelan el complemento de lo ya publicado en la víspera de su asunción al PRI. Datos nuevos y reveladores dan cuenta que 146 millones andan bailando por obras municipales no construidas; obras inauguradas y presupuestadas dos veces; presupuestos sin techo financiero; obras que solo existieron en la imaginación de quien gestó la transa y desvíos millonarios por proyectos que nunca se cristalizaron.
Actas de cabildo de sesiones ordinarias revelan contratos “en comodato” quesque para “ayudar a la cultura y el bienestar animal” cediendo el parque ecológico “El Haya” a particulares con fines de lucro privado. En ese “negocio” está inodado Jaime Cisneros.
Otros “comodatos” de espacios públicos se entregaron como el que da cuenta el Acuerdo de Cabildo 110, que signa el “maestro Esaú Uscanga Méndez, Secretario del Honorable Ayuntamiento” en favor de una Asociación Civil, que encabeza Denise Shantall, para detentar y usufructuar el Parque Ecológico Eliza Godo. Ni más ni menos.
46 obras inexistente o en estado irregular -17 no realizadas y 21 con fallas técnicas- al 25 de diciembre de 2013 reporta ORFIS en donde da cuenta de 137 millones de pesos destinados a la publicidad en la gestión de Elizabeth mismos que carecen de respaldo creíble.
157 millones de pesos se entregaron en regalos y subsidios al DIF municipal que encabezó su madre Eloína García. 42 millones de pesos, en tres años, por el rubro de “Proyectos” que no concluirían en obra pública, solo proyectos.
En “gastos diversos”, también en tres años se pagaron 38.5 MDP y por arrendamiento y transporte 6 millones 893 mil pesos, un dinero caro, más caro que si hubieran comprado las Suburbans y demás transporte que se alquiló en tan cuestionada gestión.
Shakira Yep, cercanísima, pagó dos casas en Monte Magno, en el lujoso Fraccionamiento “Las Animas”, días antes de la entrega del ayuntamiento según consta en el Registro Público de la Propiedad, al igual que la mansión de Michelle Servín, directora del DIF municipal y actual síndica, construida y casi terminada en Privada del Bosque E9, “Fraccionamiento Coapexpan”.
Lo dejado en caja o lo supuestamente dejado en caja a Américo Zúñiga, alcahuete de Elizabeth, de 18 millones de pesos, que solo fueron cinco, es una nada comparado con la herencia de obra ya contratada y comprometida para el 2014, es decir que Américo está obligado a pagar, según acuerdo de cabildo de fecha 13 de diciembre de 2013.
“Las obras –dice el documento en poder de ORFIS- 231 y 24 quedan comprometidas contractualmente para su ejecución hasta la radicación de los recursos asignados”.
Son obras que presuntamente beneficiarán, ya que aún no se inician, a las colonias 21 de Marzo, SAHOP, Fraccionamiento Jardines de las Flores, Ampliación Unión, Lomas del Tejar y Bugambilias de Xalapa.
La obras públicas de Xalapa en buena medida han quedado cuestionadas al revisarse estructuras y funcionamiento como es el caso del puente peatonal “Ruiz Cortines” por el que se pagó 1, 499, 998. 00 pesos funcionando de manera parcial por fallas en la estructura y porque “¡se inunda!”. Fotografías testimonian el hecho.
En la calle “Virginia Aguilar” se describe y da por buena a ORFIS una obra que ocularmente es diferente. Le incluyen calles y banquetas que ya existían al igual que parte de la pavimentación. Las fotografías también ilustran. Costo 2 millones 963 mil 226; ejercicio 2011, localidad Rafael Lucio.
El ancho de las guarniciones de infinidad de obras fue cobrado 15 centímetros de más; banquetas cobradas como recién hechas, muros de contención y contrafuertes con serias fallas técnicas como el que se observa en Lomas de los Carriles y una obra no realizada y cobrada en la calle “Fraternidad”, de la colonia Margarita Morán (número de obra 2013202033) y desfasados presupuestos para asfalto para cubrir baches de una calidad que no duraba arriba de 24 horas lo cual permitía regresar cada día a las calles como “parte del trabajo de bacheo”.
Todo ese negocio se redondea a lo largo de tres años con el cobro del diezmo del 10% obligado que en ocasiones se fue hasta el 13 y 14 por ciento, lo cual daba lugar a que la obra pública fuera disminuyendo en calidad.
Larga sigue la lista de obras irregulares. Larga también la queja de constructores que quieren más de lo mismo, así como el pago retrasado de obras municipales concluidas.
A todo ello en la víspera del año nuevo 2014 el ayuntamiento saliente se cubrió con un acta de entrega recepción firmada por “todo el cabildo”, según se dio cuenta a la opinión pública, lo cual no es del todo exacta.
Para lograr la mayoría de las firmas se condicionó la entrega de aguinaldo a los miembros del cabildo, aun así hubo quienes se abstuvieron para no ser cómplices de la autorización de una gestión que hoy está en boca de todos.
Así pues se destapa una vez más la caja de pandora que se escondió hasta que Elizabeth alcanzó la nueva cartera, el PRI, un PRI que no acaba de digerir el “sapo”.
Tiempo al tiempo.

Acciones políticas

Comparto con ustedes un interesante trabajo de investigación de acciones políticas  realizado por un experto  para desenmascarar los planes, aparentemente absurdos, que está tomando el gobierno.  Este magistral trabajo de información es un alerta y un invaluable aporte para que conozcamos la perversidad del enemigo al que nos enfrentamos, sus tácticas y como vencerlo, por lo que cada quién debe sacar sus propias conclusiones.

IMPLANTACIÓN, CONSOLIDACIÓN Y RESULTADOS

Primera Etapa. ETAPA DE IMPLANTACIÓN. .

Esta etapa puede ocupar de una o hasta tres presidencias del mismo gobernante,  mismo partido o coalición partidista afín. Dependerá de la aceptación popular la implementación de cada uno de estos puntos pudiendo en consecuencia omitir algunos de ellos o bien, acelerar el proceso en su segunda etapa. Asistencialismo: aumento de asignaciones familiares por hijo, ayuda a embarazadas, planes de emergencia, subsidios, etc.    

Objetivo: siembra de votos para la próxima elección.

Aumento de cantidad de cargos públicos: Por cada nuevo empleo público se estiman 4 votos del grupo familiar. Los capitales privados comienzan a abandonar sus inversiones: sus empleados son absorbidos por el sistema público.

Objetivo: siembra de votos.

Aumento de salarios y jubilaciones (incluye jubilaciones sin aportes previos): Inicialmente contará con el obvio beneplácito de la clase trabajadora y sindicatos.

Más adelante, dará comienzo a la espiral inflacionaria que licuará todos los aumentos. Se dispara hacia arriba el aumento del costo de vida.

Objetivo: fidelización de votantes y siembra de nuevos votos.

Medios de comunicación: A través de la publicidad oficial se asegura que sólo tengan voz aquellos periodistas, actores, conductores y artistas oficialistas. Comienza la autocensura.

Se impide el conocimiento de la realidad.

Fuerzas armadas y de seguridad: Persecución mediática y judicial.

Cultura: Campañas mediáticas dirigidas al olvido histórico  e instalación de matrices de opinión contrarias a personalidades opositoras de la cultura nacional.

Objetivo: Pérdida de identidad.

Corrupción: Se dan a conocimiento público hechos de corrupción de funcionarios de tercera o cuarta línea. Esto tiene un doble objetivo: impacto social de que el gobierno no admite la corrupción y al mismo tiempo, “alinear” tras de sí a toda la administración pública, que, temerosa de persecución judicial y complots armados en su contra (sumarios, juicios), actúan fielmente al gobierno. Esto, sumado a los funcionarios de confianza o políticos, incapaces de encontrar otro trabajo semejante, logran que los hechos de corrupción sean reducidos a una “caja chica” del gobierno, pero ampliada en cuanto a montos se refiere.

Discriminación y Derechos Humanos: El gobierno encuentra un nicho de votantes en las minorías marginadas (indígenas, homosexuales, transexuales, lesbianas, etc) y legisla para ellas. Objetivo: creación de grupos ideológicos para defensa del modelo y fidelización de votantes.

Se promueve con la especulación de acusaciones falsas de discriminación en conflictos personales, laborales, etc.

Revisión de pasado reciente: Evocación constante de errores perpetrados por los anteriores gobiernos y descalificación de sus dirigentes.

Objetivo: Recrear la imagen de un enemigo inexistente en la actualidad pero temido. Instalarse como la única opción posible de gobierno.

Desvalorización de los símbolos patrios: Modificaciones en banderas, escudos, himnos. Eliminación o cambio de fechas de las festividades cívicas.

Objetivo: Pérdida de identidad histórica y valores cívicos.

Aumento exponencial de la delincuencia: La delincuencia es una herramienta esencial para la implantación del régimen proclive al neoliberalismo. Los hechos de violencia atemorizan, neutralizan, atomizan, aíslan y recluyen los posibles actos de protesta de trabajadores de clase media. Los delincuentes ganan las calles. Incluye programas de desarme de la población civil.

Al mismo tiempo, la misma delincuencia será en el futuro mano de obra barata del narcotráfico.

Fuerzas de seguridad: Desmantelamiento progresivo. Campañas de desprestigio por supuestos hechos de corrupción. Falta de equipamiento y autoridad para ejercer la tarea en pos de garantizar los derechos humanos de los habitantes. Participación policiaca inducida en represiones.  Secuestros y  asesinatos

Impunidad en los hechos delictivos: Justicia y sentencias que afianzan la impunidad. Utilización para delinquir de menores de edad.

Oposición: Comienza a fragmentarse y a alinearse con el bando oficialista. No hay referentes.

Iglesia: Se buscan y realizan alianzas con el alto clero.

Ocupaciones de fábricas no operativas y de tierras ejidales o privadas. Se retiran subsidios y apoyos al campesinado  Se paraliza totalmente la inversión agrícola. Persecuciones mediáticas a empresarios nacionales.

La clase media es incapaz de organizarse en oposición. Creación de redes trasnacionales para el asedio a opositores. Creación de grupos de choque utilizados como sostén de violencia sin armas aún, promotores del modelo en actos políticos oficialistas y para neutralizar actos públicos de oposición. Vinculados a determinada dirigencia de sectores deportivos y narcotráfico.

Educación: Nivel educativo muy bajo en todos los niveles de enseñanza.

Aumento de impuestos a las ganancias o riqueza. Estos impuestos alcanzan a trabajadores con salarios medios y medios-bajos cuyo fin confiscatorio se aplica a la “redistribución de la riqueza” pero sirven para mantener y financiar al sistema.

Aumento del consumo de drogas y narcotráfico. Nuevas pistas clandestinas. Aumento de accidentes de avionetas por sobrecarga. Nacimiento de una nueva clase social opulenta, en su mayoría jóvenes menores a 40 años.

Censo habitacional. Su objetivo es conocer cantidad de viviendas desocupadas y propietarios con más de una vivienda. Los datos son registrados para la tercera fase.

Fragmentación sindical: Aquellos dirigentes no alineados con el régimen se retirarán para formar centrales sindicales disidentes, sin menor éxito. Quiebre del sistema de salud: Las prestadoras privadas de salud no logran brindar servicios de calidad en un escenario de creciente inflación y alto costo de salarios y riesgos laborales. Son casi obligadas a vender sus empresas a precio vil o bien serán estatizadas.

Los hospitales estatales tendrán como público sectores bajos, medio bajo, medio y medio alto con el consiguiente colapso del sistema

Segunda Etapa.- . ETAPA DE CONSOLIDACIÓN

Destrucción de la clase media.- Desesperanza, desamparo, subversión del orden establecido. El objetivo es destruirla; mejor aún, igualarla hacia abajo; más abajo aún que la clase baja. Estigmatizarla, hacerla culpable de la pobreza de otros, de la discriminación, del maltrato que sufren los delincuentes, etc.

Una clase media atomizada, culposa, temerosa, inexperta  y cómoda no podrá hacer frente a estos regímenes

Reforma Constitucional.-  (Reelección para entronizarse en el poder). Puede o no ser necesario, dependerá de las posibilidades de otros candidatos “opositores” que para entonces o bien se habrán alineado al régimen o habrán salido de la escena política

Aprobación del matrimonio homosexual. Aprobación del aborto Ley de medios o ley mordaza. Ley de censura Persecución plena de opositores: Guerra mediática y judicial total.

Judicialización de todos los conflictos: Judicialización de la política. El Poder Judicial colapsa, convirtiéndose en una escribanía del gobierno.

La delincuencia gobierna las calles, la impunidad es total.

Deterioro económico: Comienza aceleradamente la espiral inflacionaria.

Legalización de marihuana: Legalización, tenencia y plantación para consumo personal

Destrucción total moral y física de las Fuerzas Armadas y de seguridad.

Oposición fragmentada que no puede ganar elecciones legislativas, pero son incapaces de generar una eficaz gestión y menos aún crecer en número de adherentes

Se generan “nuevos enemigos” de izquierda. Grupos de choque, ahora armados, comienzan a actuar: Política, ideológica y operativamente responden al gobierno de turno; pero mediáticamente son “grupos de ultraizquierda opuestos al oficialismo”. En el futuro, formarán las milicias armadas o las policías comunitarias-.

División de municipios para promover el armado electoral, creación de cargos públicos y mayor control de grupos opositores a nivel local.

Tercera Etapa.- RESULTADOS

Control absoluto en todos los órdenes de gobierno.

Presos y crímenes políticos

Alianza con la iglesia católica.

Régimen electoral a la medida del partido de gobierno.

Elecciones espurias

Espiral inflacionaria.

Esta enumeración permite identificar en qué etapa nos encontramos y dependerá de aquellos que están dispuestos a defender, ya no los “derechos humanos”, sino los VALORES HUMANOS para  evitar el proceso destructivo de la sociedad y del país.

Qué es la maca andina

Qué es la maca andina

L&S.- La maca (Lepidium peruvianum, L. meyenii , maca-maca, maino, ayak chichira, ayak willku) es un tubérculo anual o bienal originario de las partes altas de Perú y Bolivia, por eso se llama maca de Los Andes o maca del Perú y es ahí donde se cultiva ahora. Su fama le llega por ser un alimento afrodisíaco natural que aumenta la fertilidad yaumenta la libido, como por sus cualidades nutritivas y curativas.

Hay evidencias históricas de que se cultivaba lamaca en Perú ya en el año 1.600 a.C. y era considerada por los incas como un regalo de los dioses. Además de cultivarla como alimento era utilizada en ceremonias religiosas en sus danzas rituales por estar relacionadas con la fertilidad.Las crónicas de los españoles de la época de la conquista cuentan que en esas alturas, los animales traídos de España tenían problemas a la hora de reproducirse y no lo hacían al mismo ritmo que los nacidos en las alturas. Los indígenas nativos aconsejaron a los conquistadores darles maca como alimento a sus animales. Así consiguieron que se reprodujeran con normalidad. La maca alcanzó tal valor en la época colonial, que los incas pagaban sus tributos a las autoridades españolas con este tubérculo como moneda.

¿Cómo es la maca andina?

Con respecto a la maca; el padre Cobo, durante la época de la colonia, contó que: “la maca crece en los sitios más agrestes y fríos de la puna donde no hay posibilidades de cultivar ninguna otra planta alimenticia”.
La maca tiene un gran parecido a un rábano o una remolacha con una notable raíz. Su cultivo se hace a unos 2.800 a 4.800 metros de altitud sobre el nivel del mar y aunque ya se cultivaba en Los Andes desde hace más de 2.500 años (que se sepa), la maca es un alimento bastante nuevo en el mundo occidental y se está comercializando debido a sus propiedades para muchos males. Las propiedades curativas de la maca se conocen desde tiempos de los incas (antes de la llegada de los españoles).
Hay cuatro tipos de maca según el color de su raíz: amarilla, crema, desde el rosa claro al violeta oscuro y la negra.

La maca y sus propiedades

La maca andina o maca de los andes tiene un valor nutricional similar de los granos de los cereales: 60% de carbohidratos, 10% de proteínas, 8,5% de fibra y 2,2% de grasas. Sus proteínas contienen siete de los 8 aminoácidos esenciales. Los aminoácidos esenciales son aquellos que el propio organismo no puede sintetizar por sí mismo, Esto implica que la única fuente de estos aminoácidos esenciales es la ingesta directa a través de la dieta. Las rutas para la obtención de los aminoácidos esenciales suelen ser largas y energéticamente costosas, lo que hace de la maca una excelente fuente para la obtención de aminoácidos esenciales.
La maca es una fuente de esteroles vegetales o fitoesteroles que además de ser muy eficaces para estimular el sistema inmunológico, los esteroles vegetales ayudan a luchar contra los niveles altos de colesterol en el organismo.
También, la maca del Perú es rica en minerales esenciales como magnesio, calcio, fosforo, potasio, yodo, bismuto, manganeso, azufre, sodio, cobre, selenio, yodo, bismuto, manganeso, silicio, hierro y estaño. La maca es ideal para la remineralización y también en derivados benzilados denominados macaridina. Incluye los ácidos grasos como ácido linolénico, ácido palmítico, y ácido oleico, así como los polisacáridos.
La maca de Los Andes aporta vitaminas del grupo B, que son las vitaminas de la energía B1 y B2, vitamina C y vitamina E.
Tiene un efecto tiroestimulante en pacientes con deficiencia tiroidea (hipotiroidismo), en especial si deben dejar progresivamente el tratamiento de reemplazo con levotiroxina. La dosis es difícil de establecer por falta de estandarización de los extractos brutos, pero es de unos 600 a 900 mg diarios.
También tiene efecto estimulante pancreático por lo que es beneficiosa en diabéticos no insulino dependientes Diabetes II y en insulino dependientes tipo I.

La maca y sus beneficios e indicaciones

A la maca de Los Andes se le atribuyen propiedades benéficas para el sistema nervioso en especial la memoria. Esta raíz peruana es un gran energizante y regulador hormonal. Los efectos beneficiosos divulgados de maca para la función sexual podrían ser debidos a su alta concentración de proteínas y de nutrientes vitales. Entre los beneficios para la salud de la maca andina se encuentran:
• Aumento de la energía mental. Es ideal para casos de astenia.
• Aumento de la libido. La maca es unafrodisíaco natural que aumenta en gran manera la libido, tanto en hombres como en mujeres, por lo que recibe el nombre de “Viagra natural”. Suele ser un buen aliado para quienes padecen de disfunción eréctil, o de eyaculación precoz. También ayuda en algunos casos de infertilidad.
• Aumenta la resistencia física y el rendimiento deportivo. Aumenta la sensación de energía y bienestar general. Es una adaptógeno que hace que nuestro cuerpo se adapte con facilidad a situaciones de estrés dando más capacidad al cuerpo contra la debilidad física y mental, protegiéndose de las bajadas de defensas.
• Regula y estimula la función endocrina mejorando todas las patologías que se originan de hormonas o de las glándulas que las fabrican.
Todas las funciones de nuestro cuerpo que se ven afectadas por las glándulas y sus hormonas se ven mejoradas con la maca: funciones metabólicas esenciales como la fertilidad, la función sexual, la digestión, el buen funcionamiento del cerebro, el sistema nervioso y los niveles de energía. Las hormonas regulan prácticamente todo nuestro organismo, por lo que la maca provoca una mejoría en casi todo aspecto de nuestra vida. Las hormonas regulan hasta nuestro humor (o cambios de humor), el crecimiento, la menstruación, el desarrollo sexual. Las hormonas juegan un papel muy importante en muchas enfermedades como algunos tipos de cáncer y la depresión.
• Da apoyo a las glándulas suprarrenales, manteniendo la salud general del cuerpo en situaciones de estrés.
• La maca tiene un efecto analgésico debido a los terpenoides y saponinas. Eso le da un poder para aliviar el dolor, actuando como expectorante y sedante.
• La maca es una poderosa ayuda contra los síntomas del síndrome premenstrual y de la pre menopausia y la menopausia. Al actuar directamente sobre las glándulas y por lo tanto sobre efectos de cualquier cambio hormonal como lo es la regla o la menopausia. Alivia la sudoración nocturna, los cambios de humor, los sofocos y al tener un gran contenido en calcio, previene la osteoporosis. Ayuda a que la piel no se reseque.
• Previene el cáncer de próstata  

• Aumenta la testosterona
• Sueño más profundo
• Mejora la memoria y la función cerebral
• Retarda el proceso de envejecimiento
• Invierte la sequedad vaginal
• Detiene la caída del cabello
• Fortalece las uñas
• No deja que se formen durezas en los talones

Maca contraindicaciones

Al ser un alimento y no un medicamento, salvo que se abuse (como ocurre con cualquier alimento), no se conocen contraindicaciones de ningún tipo. Es un alimento básico en Perú. De vez en cuando algunas personas cuando empiezan a tomar macapueden notar los síntomas propios de la desintoxicación, con lo cual, es posible que durante unos días se sientan síntomas como halitosis, lengua blanca, dolor de cabeza, mareos, etc. Esto desaparece gradualmente cuando el cuerpo ya se ha limpiado.
Al aportar energía, es posible que se note insomnio. Esto se evita no consumiéndola por la tarde o por la noche.
La maca contiene una gran cantidad de fibra (8,5%), por lo tanto, puede tener alguna incidencia sobre el sistema digestivo. Cuando se consume en exceso, las digestiones pueden verse alteradas sintiendo gases y hasta diarreas.

Maca andina y la fertilidad

Desde tiempos ancestrales, la maca del Perú ha sido utilizada por los chamanes andinos para aumentar la fertilidad de humanos y animales.
La maca actúa sobre el hipotálamo y la hipófisis y las glándulas suprarrenales, aumentando la libido, la energía y la vitalidad al mejorar los niveles de testosterona, progesterona y la DHEA (la llamada hormona de la juventud).

Lluvia Sólida

Sergio Jesús Rico, del IPN, crea un polímero para solidificar el agua; los sembradíos pueden resistir hasta 10 años sin ser regados
Triunfa en 11 países invento de mexicano contra sequía,
Mientras la sequía en México dejó afectaciones en 28 estados de la república, donde dos millones de hectáreas de siembra quedaron dañadas y más de 100 mil cabezas de ganado murieron por falta de alimento, el ingeniero mexicano Sergio Jesús Rico Velasco, creador de la “lluvia sólida”, comercializa su invento en países como India, Colombia, Guatemala, Honduras, Ecuador, Nicaragua, España, Portugal, Dubai, Haití y Estados Unidos, donde los empresarios y pequeños agricultores adquieren el polímero que encapsula el agua de lluvia para su óptima utilización en la raíz de la planta.
“Silos de agua”, como nombró al invento, reduce de un 50 a un 90 por ciento el consumo del líquido en la agricultura. Un ejemplo son las palmeras de coco en India, donde se debía realizar un riego de 80 litros cada semana, mientras que con el invento del mexicano sólo se les aplican 50 litros cada tres meses.
El ingeniero egresado del Instituto Politécnico Nacional (IPN) recuerda que acudió a la Secretaría de Agricultura, Ganadería, Desarrollo Rural Pesca y Alimentación (Sagarpa), la Comisión Nacional del Agua (Conagua y la Procuraduría Federal de Protección al Ambiente (Profepa) para presentar la “lluvia sólida” y los beneficios de su uso en los cultivos, pues en promedio se gasta el 80 por ciento del agua nacional con fines agrícolas; sin embargo sólo “le desearon suerte”.
“Para todos es un breviario cultural, un dato curioso, digno de un saludo de buenos deseos y sólo me desean suerte y que me vaya bien, pues dicen que ellos norman los trabajos pero no pueden promover el consumo de una marca, entonces sólo me dicen felicidades”, indica Rico Velasco.
La aplicación de los “silos de agua”, que tiene una presentación en polvo, es simple: se entierran en la tierra a la altura de la raíz y cuando llueve el agua se vuelve sólida (evita que el líquido se filtre o se evapore). El agua permanece así mientras es consumida por la planta según la va necesitando.
Una vez que se termina la humedad del polímero éste vuelve a hacerse polvo y cuando llueve nuevamente vuelve a encapsular el agua, manteniéndose en la tierra por un lapso de ocho a 10 años.
El empleo de la lluvia sólida a través de “silos de agua” es único en el mundo, pues además del aprovechar mejor el agua, permite almacenar líquido en costales, tambos, cubetas y botellas de PET en caso de la ausencia de la manifestación pluvial, pues no se modifican el PH, las sales ni los nutrientes.

“DIOSES ENCADENADOS”

“DIOSES ENCADENADOS”

Los conceptos que tenemos sobre Dios, nos han dificultado comprender algo de la abstracción que llamamos Dios, y muchos de estos conceptos no son propios, sino heredados por nuestros ancestros y religiones familiares.

Si Dios es mente, el universo es su cuerpo, y las leyes del cosmos, forman parte de la naturaleza de Dios, sin embargo, le asignamos poderes plenipotenciarios más allá de él mismo, al pensar que puede modificar, infligir, suspender, o eliminar las leyes; Nadie puede ir más allá de sus propias facultades, y éstas a su vez, están condicionadas y restringidas por las leyes que forman parte de su propia naturaleza, de ahí que Jesús el Cristo dijera:«No penséis que he venido a abolir la Ley y los Profetas. No he venido a abolir, sino a dar cumplimiento” Mt. 5:17.

Dios como el ideal supremo del hombre, es dinámico de acuerdo a la evolución del pensamiento humano; “Dios el Padre o Causa Primera”, es incognoscible en su cabalidad, y solo es posible y relativamente,  conocerle a través de analogías al observar los eventos de la naturaleza, donde el universo habla de Dios a la mente humana.

Los Dioses son fuerzas que tienen existencia y cobran manifestación por hombre y el universo; inclusive los Dioses que las religiones nos presentan son fuerzas o poderes con capacidad de crear o destruir.

Bajo la óptica anterior, el hombre es potencialmente Dios o Cristo, y conforme descubre y domina las fuerzas que en él habitan, se desarrolla en su interior la deidad oculta. “Cuando veo tus cielos, obra de tus dedos, la luna y las estrellas que tú formaste; Digo: ¿Qué es el hombre, para que tengas de él memoria, y el hijo del hombre, para que lo visites?, Le has hecho un poco menor que los ángeles, y lo coronaste de gloria y de honra. Le hiciste señorear sobre las obras de tus manos; todo lo pusiste debajo de sus pies” Sal. 8:1-6.

La evolución tecnológica y científica es una evolución externa al hombre, La verdadera evolución humana se desarrolla en su interior a través del conocimiento sobre sí mismo y el dominio o control de sus propias naturalezas, porque actualmente somos “Dioses encadenados y cautivos”  a las exigencias de la materia y la sociedad que en muchos aspectos y situaciones, nos impiden o dificultan nuestra propia realización.

Las órdenes, fraternidades y escuelas de filosofía místicas,presentan la verdadera esencia del hombre, como su pensamiento elevado a su máxima expresión, las religiones la espiritualidad exaltada, y los materialistas expresan que la mente, consciencia y sentimientos del hombre, son producto de la materia altamente organizada; Todos tienen “algo” de razón y quizás la suma de todas nos revele algo lo que ser es. Sin embargo lo que distingue al hombre del resto del reino animal, es su autoconsciencia y capacidad mental o psicológica que revela la existencia del ser.

La divinidad es el ideal supremo del hombre, y alcanzarlo representa la realización humana y la trascendencia hacia el espíritu o alma, entonces es cuando el hombre inicia realmente a convertirse en Dios o Cristo; “Teilhard de Chardin lo llama CRISTOGÉNESIS: Jesús engendrando a Cristo. Mediante la CRISTOGÉNESIS, el hombre se transforma en lo que realmente es; pierde aquello que no es y se convierte en lo que es: el hombre se vuelve «Cristo»” (1);

Pero no en el Dios que las religiones nos han hecho creer, ni mucho menos el Dios Padre o Causa Primera, y esto está lejos de ser el final de todo proceso evolutivo, sino que el Keterh alcanzado es el Malkuth de un nuevo ciclo de evolución.

El hombre y el universo, son expresiones del Dios Primero en este plano, es la consciencia del cósmico tratando de descubrirse y ampliarse experimentándose a sí misma.

Dios se expresa y manifiesta en actos e ideas a través de todo ser humano según su grado de evolución y consciencia, teniendo su mayor expresión a través de mentes y manos más capacitadas para llevar a cabo sus propósitos. Dentro de la humanidad, las manos, ojos, boca, y pies de Dios, son los del hombre.

Algunas religiones han alejado al hombre de Dios, manteniéndole encadenado y cautivo  a  templos a través de sofismas y paradigmas que dificultan  su búsqueda. El sendero que conduce a Dios, es interior y personal, y solo puede ser transitado por nuestros propios pies, pero muchos se niegan a andar, y prefieren el confort de la indolencia al comer de manos ajenas.

 “Yo (Jesús Cristo) estoy en mi Padre, y vosotros en mí, y yo en vosotros.” Jn. 14:20.

“Yo dije: Vosotros sois Dioses, Y todos vosotros hijos del Altísimo” Sal. 82:6-8.

 "Te advierto, quien quiera que fueres, ¡Oh! Tú que deseas sondear los arcanos de la naturaleza, que si no hallas dentro de ti mismo aquello que buscas, tampoco podrás hallarlo fuera; Si tú ignoras las excelencias de tu propia casa, ¿cómo pretendes encontrar otras excelencias? En tí se halla oculto el Tesoro de los Tesoros; ¡Oh! Hombre, conócete a ti mismo y conocerás el universo y a los Dioses" (2).

Pax Vobiscum.

Lázaharo Hael,’,

Consejos de un padre

Un padre preocupado por la felicidad de  su hijo le escribió estos consejos cuando este se fue a estudiar a la Universidad, lejos de su casa.
Su hijo decidió fotocopiarlos y los distribuyó entre sus  compañeros. Los mensajes tuvieron tanto éxito, que una editorial pidió autorización para editar un libro con ellos, Life's Little Instruction Book, una publicación que rápidamente se convirtió en un best seller traducido a varios idiomas.

Hijo:
Cásate con la persona correcta. De ésta decisión dependerá el 90% de tu felicidad o tu miseria. 
Observa el amanecer por lo menos una vez al año. 
Estrecha la mano con firmeza, y mira a la gente de  frente a los ojos. 
Ten un buen equipo de música.
Elige a un socio de la misma manera que elegirías a un compañero de tenis: busca que sea fuerte donde tú eres débil y viceversa. 
Desconfía de los fanfarrones: nadie alardea de lo que le sobra.
Recuerda los cumpleaños de la gente que te importa. 
Evita a las personas negativas; siempre tienen un problema para cada solución. 
Maneja coches que no sean muy caros, pero date el gusto de tener una buena casa. 
Nunca existe una segunda oportunidad para causar una buena primera impresión.
No hagas comentarios sobre el peso de una persona, ni le digas a alguien que está perdiendo el pelo. Ya lo sabe. 
Recuerda que se logra más de las personas por medio del estímulo que del reproche (dile al débil que es fuerte y lo verás hacer fuerza). 
Nunca amenaces si no estás dispuesto a cumplir. 
Muestra respeto extra por las personas que hacen el trabajo más pesado. 
Haz lo que creas que sea correcto, sin importar lo que otros piensen. 
Dale una mano a tu hijo cada vez que tengas la  oportunidad. Llegará el momento en que ya no te dejará hacerlo. 
Aprende a mirar a la gente desde sus sandalias y no desde las tuyas. 
Ubica tus pretensiones en el marco de tus posibilidades. 
 Recuerda el viejo proverbio: sin deudas, no hay peligros ni problemas. 
No hay nada más difícil que responder a las preguntas de los necios. 
Aprende a compartir con los demás y descubre la alegría de ser útil a tu prójimo.
El que no vive para servir, no sirve para vivir. 
Acude a tus compromisos a tiempo. La puntualidad es el respeto por el tiempo ajeno. 
Confía en la gente, pero cierra tu coche con llave. 
Recuerda que el gran amor y el gran desafío incluyen también "el gran riesgo".
Nunca confundas riqueza con éxito. 
No pierdas nunca el sentido del humor y aprende a reírte  de tus propios defectos.
No esperes que otro sepa lo que quieres si no lo dices. 
Aunque tengas una posición holgada, haz que tus hijos paguen parte de sus estudios. 
Haz dos copias de las fotos que saques y envíalas a las  personas que aparezcan en las fotos. 
Trata a tus empleados con el mismo respeto con que tratas a tus clientes. 
No olvides que el silencio es a veces la mejor respuesta. 
No deseches una buena idea porque no te gusta de quien viene. 
Nunca compres un colchón barato: nos pasamos la tercera parte nuestra vida encima de él. 
No confundas confort con felicidad.
Nunca compres nada eléctrico en una feria artesanal. 
Escucha el doble de lo que hablas (por eso tenemos dos oídos y una sola boca). 
Cuando necesites un consejo profesional, pídelo a profesionales y no a amigos.
Aprende a distinguir quiénes son tus amigos y quiénes son tus enemigos. 
Nunca envidies: la envidia es el homenaje que la mediocridad le rinde al talento.
Recuerda que la felicidad no es una meta sino un camino:  disfruta mientras lo recorres.
Si no quieres sentirte frustrado, no te pongas metas imposibles. 

El Magnesio

El Magnesio Es Mucho Más Importante de lo Que Se Pensaba

Historia en Breve: Más del 80 por ciento de los estadounidenses tienen deficiencia de magnesio, que es muy difícil de medir por medio de un análisis de sangre El magnesio dirige un gran número de funciones fisiológicas muy importantes, incluyendo la creación de ATP, el bombeo de su corazón, la formación adecuada de huesos y dientes, la relajación de sus vasos sanguíneos y la función intestinal apropiada Se ha demostrado que el magnesio beneficia su presión arterial y ayuda a evitar el paro cardiaco repentino, los ataques cardiacos y derrames cerebrales Una de las mejores maneras de optimizar sus niveles de magnesio es consumiendo vegetales orgánicos de hoja verde, nueces y semillas. Los alimentos con alto contenido de magnesio incluyen a las algas, el cilantro, las semillas de calabaza, el cacao en polvo sin azúcar y la mantequilla de almendras Si usted toma un suplemento de magnesio, también necesita poner atención a su consumo de calcio, vitamina K2 y vitamina D, ya que estos nutrientes trabajan en conjunto sinérgicamente

Por el Dr. Mercola

No se oye mucho sobre el magnesio, sin embargo se estima que el 80 por ciento de los estadounidenses tienen deficiencia de este mineral tan importante y las consecuencias de salud causadas por la deficiencia de este mineral son bastante significativas. Una razón podría ser porque el magnesio, al igual que la vitamina D, cumple tantas funciones que son difíciles de juntar.

Como lo reportó GreenMedInfo¹, los investigadores actualmente han detectado 3,751 sitios de unión del magnesio en pacientes humanos, lo que indica que su papel en la salud y en las enfermedades humanas podría haber sido subestimado.

El magnesio también se encuentra en más de 300 enzimas diferentes en su cuerpo, que son responsables de:

La creación de ATP (trifosfato de adenosina) las moléculas de energía en su cuerpo	La formación adecuada de huesos y dientes	La relajación de los vasos sanguíneos
La acción del músculo del corazón	La función apropiada del intestino	La regulación de los niveles de azúcar en la sangre

Los Beneficios de Salud del Magnesio Han Sido Completamente Subestimados

Un gran número de estudios han demostrado anteriormente que el magnesio puede beneficiar su presión arterial y ayudar a evitar el paros cardiacos repenticos, ataques cardiacos y derrames cerebrales. Por ejemplo, un meta análisis publicado a principios de este año en el American Journal of Clinical Nutrition² revisó un total de siete estudios que involucraban a más de 240,000 participantes. Estos resultados demostraron que la ingesta del magnesio por medio de los alimentos está inversamente relacionada con el riesgo de derrame cerebral isquémico.

Pero su papel en la salud humana parece ser mucho más complejo de lo que se pensaba y al igual que la vitamina D, sus beneficios podrían ser de mucho mayor alcance de lo que habíamos imaginado. El proyecto de la base de datos de GreenMedInfo.com ha enlistado más de 100 beneficios de salud a causa del magnesio hasta ahora, incluyendo beneficios terapéuticos para:

Fibromialgia	Fibrilación auricular	Diabetes tipo 2	Síndrome premenstrual
Enfermedad cardiovascular	Migraña	Envejecimiento	Mortalidad

De acuerdo con el reporte realizado³:

“El proteoma o el conjunto completo de proteínas expresadas por el genoma humano, contiene más de 100,000 estructuras de proteínas diferentes, a pesar del hecho de que se cree que sólo hay 20,300 genes codificados de proteínas en el genoma humano. El descubrimiento del “magnesoma”, como ha sido llamado, añade una mayor complejidad al esquema, lo que indica que la presencia o ausencia de niveles adecuados de este mineral básico podría alterar epigenéticamente la expresión y el comportamiento de las proteínas en nuestros cuerpos, alterando así el curso tanto de la salud como de las enfermedades.”

El magnesio también desempeña un papel muy importante en los procesos de desintoxicación del cuerpo  y por lo tanto es importante para ayudar a prevenir el daño causado por las sustancias químicas ambientales, los metales pesados y otras toxinas. Incluso el glutatión, el antioxidante más poderoso de su cuerpo que incluso ha sido llamado “el antioxidante maestro” necesita del magnesio para su síntesis.

Signos de Que Usted Podría No Estar Obteniendo el Magnesio Suficiente

No existe ninguna prueba de laboratorio que le dé resultados verdaderamente precisos sobre el estado del magnesio en sus tejidos. Tan sólo un uno por ciento del magnesio en su cuerpo es distribuido en su sangre, lo que hace que los análisis sanguíneos sean bastante inexactos. Otros análisis que puede utilizar su médico para evaluar el estado del magnesio incluye una prueba de orina de 24 horas o una prueba del epitelio sublingual.

Aun así, estas pruebas sólo dan una estimación de los niveles y por lo general los médicos necesitan evaluarlos junto con los síntomas que presenta. La deficiencia de magnesio que estamos viendo puede provocar síntomas más serios que incluyen:

Entumecimiento y hormigueo	Contracciones musculares y calambres	Convulsiones
Cambios de personalidad	Ritmos cardiacos anormales	Espasmos coronarios

Con esto en mente, algunos signos tempranos de la deficiencia del magnesio que debe tomar en cuenta incluyen:

• Pérdida del apetito
• Dolor de cabeza
• Náuseas y vomito
• Fatiga y debilidad

Una de las Mejores Maneras de Optimizar Sus Niveles de Magnesio

Si usted sospecha que podría tener niveles bajos de magnesio, una de las mejores maneras de consumir este mineral es por medio de los alimentos enteros que contienen magnesio ligado orgánicamente. Como se explica en el artículo realizado;

“La clorofila, que permite que las plantas capturen la energía solar y la conviertan en energía metabólica, tienen un átomo de magnesio en su centro. Sin el magnesio, las plantas no podrían utilizar la luz del sol.”

En muchos sentidos, la clorofila es la versión de la planta de nuestra hemoglobina, ya que comparten estructuras similares pero tiene magnesio en lugar de hierro. Los vegetales de hojas verdes como las espinacas y la acelga suiza son excelentes fuentes de magnesio, así como los frijoles, las nueces y las semillas como las almendras, las semillas de calabaza, las semillas de girasol y las semillas de sésamo. Los aguacates también son una buena fuente. Hacer los vegetales en forma de jugo es una muy buena opción para asegurar de estar obteniendo lo suficiente de su alimentación.

Con el fin de asegurarse de obtener lo suficiente, primero necesita asegurarse de estar comiendo alimentos enteros y variados como los que se describen en mi plan nutricional. Pero hay otros factores que pueden hacerlo más propenso a la deficiencia de magnesio, incluyendo los problemas enlistadas a continuación. Si usted tiene cualquiera de estas enfermedades, entonces debería tomar más precauciones para asegurarse de obtener las cantidades suficientes de magnesio de su alimentación, o de ser necesario, tomar un suplemento de magnesio con el fin de evitar esta deficiencia.

Un sistema digestivo poco saludable, que altera la capacidad de su cuerpo para absorber el magnesio (enfermedad de Crohn,  intestino permeable, etc.)	Alcoholismo: hasta un 60 por ciento de los alcohólicos tienen bajos niveles de magnesio4
Riñones poco saludables, que contribuyen con la excesiva pérdida de magnesio en la orina	Envejecimiento: los adultos mayores tienen mayor probabilidad de padecer deficiencia de magnesio debido a que la absorción disminuye con la edad y a que es más probables que tomen medicamentos que puedan interferir con la absorción
Diabetes, en especial si no es controlada, lo que lleva a un aumento en la pérdida de magnesio en la orina	Ciertos medicamentos- diuréticos, antibióticos, medicamentos utilizados para tratar el cáncer pueden provocar deficiencia de magnesio

Alimentos Con las Mayores Cantidades de Magnesio

La mayoría de las personas pueden mantener sus niveles dentro del rango saludable sin tener que recurrir a los suplementos, con el simple hecho de llevar una alimentación variada que incluya vegetales de hoja verde. Un importante punto que se debe mencionar es que los niveles de magnesio en los alimentos dependen del nivel de magnesio en el suele en el que son cultivados. Los alimentos orgánicos podrían tener más magnesio, ya que mientras más fertilizantes se utilice los alimentos tendrán más nitrógeno, fosforo y potasio en lugar de magnesio.

El artículo mencionado enlista más de 20 alimentos específicos que son muy ricos en magnesio, incluyendo los siguientes (para ver la lista completa por favor vea el artículo original⁵). Todas las porciones enlistadas equivalen a 100 gramos o poco más de tres onzas:

Algas, agar secos (770 mg)	Especias, albahaca secos (422 mg)
Especias, hojas de cilantro secas (694mg)	Linaza (392 mg)
Semillas de calabaza secas (535 mg)	Mantequilla de almendra (303 mg)
Cacao en polvo sin azúcar (499 mg)	Suero de leche (176 mg)

Diferentes Tipos de Suplementos de Magnesio

Si por cualquier razón usted decide que necesita tomar un suplemento, tome en cuenta que hay una gran variedad de suplementos de magnesio en el mercado, debido al hecho de que el magnesio debe estar unido a otra sustancia. No existe ningún suplemento que sea 100% magnesio. La sustancia utilizada en cualquier suplemento puede afectar la absorción y biodisponibilidad del magnesio, por lo tanto los beneficios de salud pueden ser un poco diferentes:

Glicinato de magnesio es una forma quelada de magnesio que tiende a brindar el mayor nivel de absorción y biodisponibilidad y por lo general es considerado como ideal para todos aquellos que tratan de corregir la deficiencia	Óxido de magnesio es el tipo de magnesio no quelado, unido a un ácido orgánico o a un ácido graso. Contiene un 60 por ciento de magnesio y propiedades suavizantes.
Cloruro de magnesio o Lactato de magnesio, contiene tan solo el 12 por ciento de magnesio, pero tiene mayor absorción que otros, como el óxido de magnesio, que contiene cinco veces más magnesio	Sulfato de magnesio o Hidróxido de magnesio (leche de magnesio) por lo general es utilizado como laxante. Tome en cuenta que es fácil sufrir una sobre dosis con esto, así que sólo tome la dosis indicada
Carbonato de magnesio, tiene propiedades antiácidas, contiene un 45 por ciento de magnesio	Taurato de magnesio, contiene una combinación de magnesio y taurina, un aminoácido. Juntos tienden a brindar un efecto calmante en su cuerpo y mente
Citrato de magnesio es magnesio con ácido cítrico, que tiene propiedades laxantes	Treonato de magnesio, es un nuevo tipo de suplemento de magnesio que parece prometedor, debido a su mayor capacidad para penetrar la membrana mitocondrial y podría ser el mejor suplemento de magnesio en el mercado

Equilibre su Magnesio con el Calcio, las Vitamina K2 y D

Uno de los mayores beneficios de obtener los nutrientes de una alimentación completa es que  existe una menor probabilidad de terminar consumiendo mucho de un nutriente a expensas de otros. Los alimentos en general contienen todos los cofactores y los co-nutrientes necesarios en las cantidades adecuadas para una salud óptima, lo que nos saca de dudas. Cuando usted toma suplementos, necesita ser muy inteligente y saber sobre los nutrientes que influyen y se afectan mutuamente.

Por ejemplo, es importante mantener un balance adecuado entre el magnesio, el calcio, la vitamina K2 y la vitamina D. La falta de equilibrio entre estos nutrientes es la razón por la que los suplementos calcio se han relacionado con un aumento en el riesgo de ataques cardíacos y derrames cerebrales y el por qué algunas personas experimentan toxicidad a la vitamina D.

Parte de esta explicación de los efectos secundarios es que la vitamina K2 mantiene el calcio en el lugar apropiado. Si usted tiene deficiencia de K2, añadir calcio puede causar más problemas de los que resuelve, haciendo que se acumule en donde no debe. De igual forma, si opta por un suplemento oral de vitamina D, también necesita consumirlo de los alimentos o tomar un suplemento de vitamina K2. Tomar mega dosis de vitamina D sin las cantidades suficientes de vitamina K2 puede causar toxicidad a la vitamina D, que incluye una calcificación inapropiada.

Aunque aún no se conocen las proporciones ideales entre la vitamina D y la vitamina K2, la Dra. Kate Rheaume-Bleue (a quien entrevisté sobre este tema) sugiere que por cada 1,000 UI de vitamina D que tome, debería tomar cerca de 100 microgeamos de K2 y quizá hasta 150-200 microgramos (mcg). Las últimas recomendaciones sobre la dosis de vitamina D, requieren alrededor de 8,0000 UI de vitamina D3 al día en el caso de los adultos, lo que significa que necesita de 800 a 1,000 microgramos (0.8 a 1 miligramo) de vitamina K2.

Ahora, volviendo al magnesio…

El magnesio en realidad podría ser más importante que el calcio si usted está considerando la suplementación. Sin embargo, mantener el equilibrio adecuado entre el calcio y el magnesio es muy importante. Las investigaciones sobre las dietas paleolíticas o cavernícolas han demostrado que la proporción entre el calcio y el magnesio en la alimentación debería ser de 1 a 1⁶. Los estadounidenses en general tienden a tener más calcio que magnesio, un promedio de 3.5 a 1.

El magnesio también ayuda a mantener el calcio en las células para que puedan trabajar mejor. En muchas maneras sirve como versión nutricional de la clase altamente eficaz de medicamentos llamados bloqueadores de canales de calcio, utilizados para tratar la presión arterial alta, la angina de pecho y el ritmo cardiaco anormal. El magnesio y la vitamina K2 se complementan entre sí, ya que el magnesio ayuda a disminuir la presión arterial, que es un importante componente de las enfermedades cardiacas.

Así que, en definitiva, cada vez que tome: magnesio, calcio, vitamina D3 o vitamina K2, necesita considerarlos todos, dado que trabajan sinérgicamente los unos con los otros.