¿Tratando de dejar de fumar? 8 hierbas para desintoxicar los pulmones por completo
La organización mundial de la salud reporta que más de 6,000,000 de personas mueren al año por el consumo de tabaco (los cigarrillos) y 600,000 de estas muertes son causadas por la exposición al humo de segunda mano. Si estás tratando de dejar de fumar, aparte deconsumir alimentos que aumenten la producción de dopamina, las hierbas que verás a continuación son conocidas especialmente por su habilidad de promover la desintoxicación completa de los pulmones y mejorar su función.
Nota: Voy a agregar los enlaces de donde se pueden conseguir estas hierbas en Amazon.
8 Hierbas que desintoxican los pulmones
1. Barbasco (Mullein)
Esta es una de las mejores hierbas para limpiar los pulmones. Tanto las flores como las hojas se pueden utilizar para calmar los conductos nasales. Conocida como Verbascum sinuatum, es una de cerca de 360 especies de la familia de plantas escrofularia. Este remedio a base de hierbas se ha utilizado a través del tiempo para tratar con problemas respiratorios como el asma, la neumonía y la tuberculosis.
Tradicionalmente se utiliza en forma de té, añadida a aceites y ungüentos (pomadas/cremas) o simplemente fumada. Es buena para limpiar los pulmones, incluso cuando se fuma, pero sólo en pequeñas dosis. El barbasco es un expectorante (ayuda a limpiar el tracto respiratorio) natural que contiene compuestos conocidos como saponinas que ayudan a descomponer el moco en los pulmones. Es calmante para el cuerpo, aunque puede ser un poco dura cuando se fuma por lo que el té es la mejor opción para los que tienen la garganta sensible.
Prepara un té de barbasco añadiendo 1-4 cucharaditas, dependiendo de la cantidad de agua. Remoja las hojas hasta 10 minutos antes de beberlo. Respira el vapor por un tiempo, también es increíblemente útil. También puedes agregar uña de caballo (Tusilago farfara) a la mezcla para una bebida más potente.
Aquí las hojas de barbasco (mullein).
2. Pulmonaria (Lungwort)
La pulmonaria es una hierba que se ha utilizado como medicina desde la década de 1600. Funciona mediante el aumento de la producción de moco seroso en nuestro cuerpo. Este líquido existe en el cuerpo para ayudar con la digestión y la respiración. Adelgaza la flema, lo que crea facilidad para una respiración más clara. Si has acumulado una gran cantidad de alquitrán en los pulmones – por fumar – esta es la hierba para ti.
Por lo general las personas con problemas graves de salud la utilizan. Ésta ayuda con la bronquitis, el asma y otras enfermedades respiratorias principales que crean una restricción a la respiración. También es conocida por ayudar a combatir las bacterias existentes en el cuerpo y por aumentar la función del sistema inmunológico.
Tómala en forma de té. De 1-2 cucharaditas en una taza de agua. Añade más si se deseas. Deja reposar por unos minutos o hasta que sea lo suficientemente fuerte y bebe varias veces al día si de verdad estás tratando de limpiar tus pulmones.
Aquí las hojas y flores de pulmonaria (lungwort).
3. Eucalipto (Eucalyptus)
Los aborígenes, alemanes y americanos todos han utilizado el aroma refrescante del eucalipto para promover la salud respiratoria y calmar la irritación de la garganta. El eucalipto es un ingrediente común en pastillas para la tos y jarabes, y su eficacia se debe a un compuesto llamado cineol. El cineol tiene numerosos beneficios: es un expectorante, puede ayudar a aliviar la tos, combate la congestión y alivia conductos nasales irritados. Además, los antioxidantes en el eucalipto apoyan el sistema inmunológico durante un resfriado u otra enfermedad.
Se puede tomar en forma de té, pero debido a su muy agradable aroma, se utiliza principalmente en forma de aceite esencial el cual puede ser aplicado directamente al cuerpo (diluido), en bebidas y aromaterapia.
Aquí las hojas de eucalipto. Y aquí el aceite esencial de eucalipto.
4. Raíz de Regaliz (Licorice)
El té de regaliz es increíble. Al primer sorbo no se siente mucho el sabor, pero después de unos segundos la boca se llena con una deliciosa dulzura. Este edulcorante natural es ideal para calmar la garganta aparte de sus muchos otros usos como medicina natural.
Es muy buena para la desintoxicación de los pulmones ya que alivia la irritación. Ayuda a aflojar la flema en la garganta para que sea más fácil de expulsar. Sus propiedades antibióticas matan a las bacterias y virus que viven en nuestro sistema.
Consúmela en té y recuerda que no necesitas endulzante – ya es increíblemente dulce, y de hecho una alternativa natural al azúcar. Añade cualquier cantidad que desees en agua hirviendo y ajusta la intensidad al gusto. El jengibre, lavanda y regaliz trabajan perfectos juntos y es una bebida completamente sana también!
Aquí el polvo de regaliz. Aquí la raíz en trozos de regaliz (licorice).
5. Tusilago Farfara (Coltsfoot)
Tussilago farfara, también conocida como uña de caballo, es una parte de la planta de la familia del girasol. Se parece a pequeños dientes de león pero hay que tener cuidado – cuando no se toma correctamente puede ser tóxica. Las hojas de esta planta se han utilizado desde la antigüedad para tratar los resfriados, la tos y otras enfermedades similares.
Había sido utilizado como una medicina general antes de ser utilizada específicamente para ayudar a los pulmones. Es eficaz para los fumadores cuando tratan de dejar de fumar. Ayuda a la recuperación de los pulmones cubiertos de alquitrán por años de fumar.
Afloja la mucosidad ya que actúa como un gran expectorante. Si tienes un dolor de garganta o tos, es gran alivio para ese tipo de irritación. También puede ayudar a calmar la bronquitis, resfriados e incluso la neumonía.
Las flores son más fuertes para limpiar los pulmones, aunque las hojas se utilizan normalmente. Puedes consumirla en forma de té. Mezclala con barbasco (gordolobo); 1 parte uña de caballo y 2 partes barbasco. Añade esta mezcla al agua hirviendo y deja reposar durante un máximo de 10 minutos. Beba diariamente mientras te desintoxicas.
Aquí las hojas de tusilago farfara (coltsfoot).
6. Orégano
Los compuestos carvacrol y ácido rosmarínico, en el orégano, son los responsable de sus beneficios principales aparte de su alto contenido en vitaminas y minerales. Ambos compuestos son descongestionantes naturales y reductores de histamina que tienen beneficios directos y positivos sobre el tracto respiratorio y el flujo de aire por el conducto nasal.
El orégano tiene muchos beneficios y nunca debe hacer falta en el botiquín de cualquier naturalista. Consúmelo en cápsulas, aceite, té o como prefieras, siempre y cuando obtengas la calidad y variedad recomendada (orégano silvestre), sus beneficios pueden ser apreciados.
Creo que todo el mundo sabe dónde conseguir orégano, así que no es necesario un enlace. Aquí el aceite de orégano de alta calidad por si hay alguna duda.
7. Tabaco indio (Indian Tobacco)
Lobelia Inflata, irónicamente llamada tabaco, es una hierba ideal para revertir los efectos del tabaco (presente en los cigarrillos) sobre los pulmones. Esta hierba asombrosa crece sólo un par de veces al año en América del Norte y era utilizada por los nativos por sus propiedades curativas.
Se ha utilizado para tratar una variedad de enfermedades respiratorias mucho antes de que se utilizase para desintoxicar los pulmones. La lobelina es un alcaloide que es la fuente principal de alivio en esta planta. Afloja la flema y adelgaza el moco en las vías nasales. Es especialmente útil para los problemas respiratorios más graves como el asma y la bronquitis.
Puede ser utilizada para la transición de los retiros de tabaco en las personas que son fumadores intentando dejar de fumar. Limpia tus pulmones agregando un pequeño puñado de hojas de tabaco indio a una olla de agua hirviendo. Inhala el vapor procedente del agua durante al menos 10 minutos. Repite ésto dos veces al día durante la desintoxicación de los pulmones.
Aquí el tabaco indio.
8. Menta (Peppermint)
Menta y el aceite de menta ambos contiene mentol – un ingrediente calmante conocido por relajar los músculos lisos de las vías respiratorias y promover la respiración libre. En combinación con el efecto antihistamínico de la menta, el mentol es un descongestionante fantástico. Muchas personas usan bálsamos de pecho terapéuticos y otros inhalantes que contienen mentol para ayudar a aliviar la congestión. Además, la menta es un antioxidante y combate organismos nocivos.
Té (no cabe duda), utilizando las hojas de la menta, aceites esenciales de menta y en ensaladas son formas fáciles de consumir esta súper hierba.
La menta, al igual que el orégano, no necesita enlace.
Fuente:
– thespiritscience.net/2015/08/15/trying-to-quit-smoking-these-5-herbs-completely-detox-the-lungs/
– botanical.com/botanical/mgmh/c/coltsf88.html
– globalhealingcenter.com/natural-health/lung-cleansing-benefits-of-lungwort/
– naturalnews.com/035119_tobacco_lung_health_addiction.html
– livestrong.com/article/378894-what-are-the-benefits-of-a-mullein-leaf/
– naturallifeenergy.com/benefits-of-mullein-leaf-herb-in-clearing-mucus-from-the-body/
– herbcraft.org/mullein.html
– herbwisdom.com/herb-licorice-root.html
– globalhealingcenter.com/natural-health/9-best-herbs-lung-cleansing-respiratory-support/
– thespiritscience.net/2015/08/15/trying-to-quit-smoking-these-5-herbs-completely-detox-the-lungs/
– botanical.com/botanical/mgmh/c/coltsf88.html
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– naturalnews.com/035119_tobacco_lung_health_addiction.html
– livestrong.com/article/378894-what-are-the-benefits-of-a-mullein-leaf/
– naturallifeenergy.com/benefits-of-mullein-leaf-herb-in-clearing-mucus-from-the-body/
– herbcraft.org/mullein.html
– herbwisdom.com/herb-licorice-root.html
– globalhealingcenter.com/natural-health/9-best-herbs-lung-cleansing-respiratory-support/
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